Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 mars 2014
|
67,3 kg
Tappat hittills: 2,7 kg.
Kvarvarande: 13,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1268 kcal
|
Fett: 17,45g | Prot: 70,51g | Kolh.: 212,74g.
Frukost: Banana Prata, Polenghi Requeijão Light Polenghi Cremoso, Café, Café com Açúcar, Elegê Leite Desnatado, Panco Pão de Forma Integral Total com Linhaça. Lunch: Vagem, Cenouras Cozidas, Camil Arroz Integral, Camil Feijão Carioca, Limonada de Baixas Calorias, Tomates, Alface de Folha Verde. Middag: Nestlé Iogurte Desnatado, Ameixas, Mamão, Sadia Filezinho de Frango, Batata Doce, Pimentão Verde, Cebolas, Vagem, Cenouras, Berinjela Cozida, Alface, Bala (Dura). Snacks/Annat: Pão Francês ou de Viena Torrado (com Fermento), Carrefour Pão Caseiro, Vale D'ouro Biscoito de Polvilho, Nestlé Iogurte Desnatado, Granola Tradicional. mer...
|
|
2032 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 45 minuter, Vila - 13 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Patrocionio 's vikthistorik
|