Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 september 2021
|
63,0 kg
Tappat hittills: 4,6 kg.
Kvarvarande: 6,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 september 2021:
|
1055 kcal
|
Fett: 58,41g | Prot: 60,93g | Kolh.: 53,09g.
Frukost: 310 Nutrition 310 Salted Caramel Shake, Coffee with Milk. Lunch: Aquafina Water (16.9 oz), Citterio Genoa Salame, Pringles Sour Cream & Onion Potato Crisps, Aquafina Water (16.9 oz). Middag: Kraft Asian Toasted Sesame Salad Dressing, Mixed Salad Greens, Mozzarella Cheese, Denny's Sliced Tomatoes (3 Slices), Kirkland Signature Rotisserie Chicken Breast Meat. Snacks/Annat: Water , Yellow Tail Chardonnay, Kirkland Signature Whole Fancy Cashews. mer...
|
|
1560 kcal
|
Träning:
Knäböj (Squats) - 2 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 2 minuter, Vila - 15 timmar och 56 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Anaevagio 's vikthistorik
|