Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 september 2021
|
79,6 kg
Tappat hittills: 11,3 kg.
Kvarvarande: 2,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 september 2021:
|
1519 kcal
|
Fett: 83,01g | Prot: 155,13g | Kolh.: 52,00g.
Frukost: Egg, Body Fortress 100% Premium Chocolate Whey Protein, Great Value Half & Half, Coffee, Sugar in the Raw Stevia in the Raw, LouAna Pure Coconut Oil. Lunch: Wal-Mart Mild Guacamole Mini Cups, Crunchmaster Multi Grain Crisps Snack Crackers, Hillshire Farm Oven Roasted Turkey Breast. Middag: Food Club Shredded Mozzarella , Wegmans Italian Classics Marinara Sauce, Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Thighs, Butter , Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Happy Farms Pepper Jack Cheese, Lunch Mate Deli Style Smoked Uncured Ham. Snacks/Annat: Wegmans London Broil, Body Fortress 100% Premium Chocolate Whey Protein, Wegmans Veggie Sticks with Sea Salt, Clancy's Pretzel Sticks. mer...
|
|
3275 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 10 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 50 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 45 minuter, Vila - 4 timmar och 15 minuter, Sömn - 6 timmar, Stående - 4 timmar, Sittande - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|