Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 september 2021
|
70,8 kg
Tappat hittills: 21,3 kg.
Kvarvarande: 7,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 september 2021:
|
1536 kcal
|
Fett: 51,47g | Prot: 50,27g | Kolh.: 215,93g.
Frukost: Weetabix Weetabix & Milk, Bonne Maman Raspberry Conserve, Tesco Crumpets (45g), Bertolli Light Spread, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. Lunch: Grapes, The Laughing Cow Light Cheese Triangle, Grapes, Snack a Jacks Cheese, Tesco Wholemeal Bread, Bertolli Light Spread. Middag: Custard Pie (Individual Size or Tart), Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Pears, Fresh Pork Sausage, Tesco Tinned Tomatoes, Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking). Snacks/Annat: Werther's Original Sugar Free Creamy Toffees, Walkers Squares Ready Salted, Werther's Original Sugar Free Creamy Toffees, Walkers Squares Ready Salted. mer...
|
|
3284 kcal
|
Träning:
Vila - 2 timmar, Sömn - 8 timmar, Skrivbordsarbete - 2 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 4 timmar, Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 4 timmar, Titta på TV - 4 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|