Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 september 2021
|
57 kg
Tappat hittills: 4,5 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 september 2021:
|
1209 kcal
|
Fett: 46,08g | Prot: 60,03g | Kolh.: 136,11g.
Frukost: Свежий Хлеб Хлебушек Датский с Чесноком, Сити Гурмэ Салат Еврейский, Санта Бремор Форель Слабосолёная, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Овсяноблин. Lunch: Пятерочка Яблоко Красное , Горбуша Жареная, Я Любимый Оладьи из Кабачков, Домик в деревне Сметана 15%, Главсуп Борщ с Курицей. Middag: Коммунарка Шоколад Горький с Начинкой с Пюре из Чёрной Смородины, Первая Свежесть Котлета Куриная, Домашняя Выпечка Шарлотка с Яблоками, Гречка Отварная. Snacks/Annat: Магнит Банан, Президент Сыр Плавленый Сливочный, Свежий Хлеб Хлебушек Датский с Чесноком. mer...
|
|
1658 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar och 30 minuter, Crosstrainer - 20 minuter, Vila - 13 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Ольга-пепа 's vikthistorik
|