Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 september 2021
|
76,4 kg
Tappat hittills: 12,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 september 2021:
|
1798 kcal
|
Fett: 67,66g | Prot: 130,91g | Kolh.: 174,59g.
Frukost: Карат Плавленый Сыр Дружба, Овсяная Каша на Воде, Аютинский Хлеб Хлеб Ремесленный Цельнозерновой, Говядина Отварная, Брокколи, Кофе (из Молотых Зерен), Cybermass Говяжий Белок Cybermass Beef Protein Nuts And Chocolate. Lunch: Огурец (без Кожуры), Куриная Отбивная, Сыробогатов Творожный Сыр Сливочный, Finn Crisp Хлебцы Традиционные, Овощной суп, Кукуруза Вареная, Агрокомплекс Сметана Безлактозная 15%. Middag: Вареное Яйцо, Кукуруза Вареная, Запеканка с рыбой и грибами. Snacks/Annat: Курага, Кофе с Молоком. mer...
|
|
2495 kcal
|
Träning:
Matlagning - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 3 timmar, Vila - 12 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
SvetlanaKuts 's vikthistorik
|