Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 september 2021
|
68 kg
Tappat hittills: 13 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 september 2021:
|
2487 kcal
|
Fett: 63,46g | Prot: 121,67g | Kolh.: 369,27g.
Frukost: МакКофе Кофе с Молоком Классик, Вермишель, Вареное Яйцо, Бутерброд с Маслом и Сыром. Lunch: МакКофе Кофе с Молоком Классик, Lorenz Соленые Палочки Saltletts, Нектарины, Банан. Middag: Малиновое Варенье, Банан, Творог (Обезжиренный), Блины на Молоке, Grow Food Домашний Черничный Кисель, Пицца Маргарита. Snacks/Annat: Myprotein Казеин. mer...
|
|
2187 kcal
|
Träning:
Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 1 timme och 30 minuter, Vila - 13 timmar och 48 minuter, Sömn - 8 timmar och 42 minuter. mer...
|
Tappar 7,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inaychukov 's vikthistorik
|