Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 september 2021
|
63,9 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 8,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 september 2021:
|
1697 kcal
|
Fett: 57,50g | Prot: 131,53g | Kolh.: 148,15g.
Frukost: Кудесница Мука Ржаная Хлебопекарная Обдирная, Яйцо, Кофе, Караваево Молоко 1,5%, Chikalab Chikabar Фисташковый Крем, Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L). Lunch: Караваево Молоко 1,5%, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Яблоко Зеленое, Green Ray Молочная Кукуруза без Сахара, Минтай Жареный, Bombbar Протеиновое Печенье Кокос, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Вологодский Молочный Комбинат Ацидофилин 2,7%, Кофе. Middag: Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Подорожник Эклер, Яблоко Зеленое, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Минская Марка Творог "Мягкий" 4%, Яйцо, Кудесница Мука Ржаная Хлебопекарная Обдирная, Вкуснотеево Творог 0,5%. Snacks/Annat: Кленовый Сироп, Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L). mer...
|
|
2278 kcal
|
Träning:
Träning - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar och 4 minuter, Vila - 12 timmar och 56 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
jesski0207 's vikthistorik
|