Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 september 2021
|
104,1 kg
Tappat hittills: 13,9 kg.
Kvarvarande: 32,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 september 2021:
|
1655 kcal
|
Fett: 50,48g | Prot: 88,50g | Kolh.: 200,50g.
Frukost: Pelican Rouge Suodatinkahvi Maidolla, Valio Rasvaton Maitojuoma, Fazer Alku Maistuvampi Kaurapuuro. Lunch: Pelican Rouge Suodatinkahvi Maidolla, Deli Corner Kana-Caesarsalaatti. Middag: Uncle Ben's Basmatiriisi, Kasviswokki. Snacks/Annat: Valio Polar 15%, Fazer Kauravarras, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Karviainen, Mustaherukka, Punaherukka, Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Kaurahiutaleet, Banaanit, Kiivi. mer...
|
|
2913 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|