Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 september 2021
|
48,9 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 2,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 september 2021:
|
792 kcal
|
Fett: 22,24g | Prot: 92,61g | Kolh.: 55,57g.
Frukost: Даниловский Хлеб Ржано-Пшеничный, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%. Lunch: Calve Майонезный Соус Лёгкий , Шампиньоны, Пекинская Капуста, Куриная Грудка Отварная, Огурец (с Кожурой). Middag: Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Голден Яблоко . Snacks/Annat: Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Calve Майонезный Соус Лёгкий , Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%. mer...
|
|
1554 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 20 minuter, Vila - 6 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
DarkMary1984 's vikthistorik
|