Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 september 2021
|
91,2 kg
Tappat hittills: 3,8 kg.
Kvarvarande: 26,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 september 2021:
|
1309 kcal
|
Fett: 55,99g | Prot: 64,30g | Kolh.: 137,54g.
Frukost: Кофе, Сахар. Lunch: Салат из Капусты, Перловка Отварная, Скумбрия Запеченная. Middag: Кофе, Сахар, Абрикосовые Джемы и Варенья, Сметана Домашняя, Белый Хлеб, Укрпромпостач Колбаса Жареная «Украинская», Жареное Яйцо, Свиная Отбивная, Макароны. Snacks/Annat: Печенье. mer...
|
|
3301 kcal
|
Träning:
Paddle Tennis - 30 minuter, Stryka - 1 timme, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Duscha - 10 minuter, Diska - 10 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 5 timmar och 37 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 33 minuter. mer...
|
Ökar 2,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|