|
turun alhamdulillah
|
55 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 september 2021:
|
1297 kcal
|
Fett: 47,69g | Prot: 63,31g | Kolh.: 200,61g.
Frukost: ABC Minyak Wijen, ABC Saus Sambal , ABC Kecap Manis, Tomat Ceri, Kanzler Beef Cocktail Sausage, Sari Roti Roti Gandum. Lunch: Selada Daun Hijau, Mentimun (dengan Kulit), Uleg Sambal Rawit, Nasi Putih, Ikan Tongkol, Tempe. Middag: Mentimun (dengan Kulit), Telur, Nasi Putih, Ikan Teri, Tempe Orek. Snacks/Annat: Apel (tanpa Kulit), Mama Suka Rumput Laut Kering Panggang (Nori) Rasa Telur Asin, Munchy's Oat Krunch Dark Chocolate. mer...
|
Tappar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Iindahfw22 's vikthistorik
|