|
turun ayo pasti masih bisa turun.. otw 60kg, gpp deh ideal batas atas dulu 🤣
|
62,1 kg
Tappat hittills: 26,5 kg.
Kvarvarande: 2,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 september 2021:
|
953 kcal
|
Fett: 33,63g | Prot: 55,89g | Kolh.: 111,60g.
Frukost: Umia-Mi Mini Pao, Sawo, Chia Seed, Vinata Chocolate With Stevia. Lunch: Rengginang, Tempe Goreng, Tahu Kukus, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Telur, Sup Ayam (dan) Sayur (dengan Volume Air yang Sama, Kalengan). Middag: Telur, Sup Ayam (dan) Sayur (dengan Volume Air yang Sama, Kalengan), Bubur Sumsum. Snacks/Annat: Pepaya, Fitbar Fitbar Tiramisu Delight . mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|