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体脂肪率17.5％
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70,2 kg
Tappat hittills: 1,8 kg.
Kvarvarande: 2,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 13 september 2021:
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1976 kcal
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Fett: 69,55g | Prot: 92,26g | Kolh.: 185,73g.
Frukost: 森永 トリプルヨーグルト, コーヒー. Lunch: ニッスイ みそカツ, ケイエス 鶏つくね串, ニッスイ かにクリームコロッケ, マルハニチロ食品 サラダチキン ごまだれ, ご飯, だし巻き卵. Middag: 丸大食品 フィッシュソーセージ (65g), ゆでそば, サントリー 角ハイボール 濃いめ, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, ニッスイ SABA さば水煮. Snacks/Annat: アサヒグループ食品 クリーム玄米ブラン メープル, 大塚製薬 ソイジョイ 抹茶&マカダミア. mer...
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Ökar 2,8 kg per vecka
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