Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 mars 2014
|
76,6 kg
Tappat hittills: 19,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1884 kcal
|
Fett: 39,71g | Prot: 174,71g | Kolh.: 217,83g.
Frukost: Апельсин, Кофе с Сахаром, Гречка. Lunch: Гречка Отварная, Овощное Рагу, Желудки Куриные, Рыбный Суп. Middag: Каждый День Молоко 1,5%, Optimum Nutrition Казеин, Шпинат, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Печеночные Оладьи, Цветная Капуста, Помидоры, Яблоко. mer...
|
|
2288 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inzhektor 's vikthistorik
|