Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 mars 2014
|
81 kg
Tappat hittills: 17 kg.
Kvarvarande: 21 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1823 kcal
|
Fett: 55,49g | Prot: 71,04g | Kolh.: 259,72g.
Frukost: Batavo Iogurte Pense Zero Batido, Hellmann's Maionese, Banana Nanica, Pullman 12 Grãos Light, Mamão. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Macarrão Alho e Óleo. Middag: Yoki Farofa Pronta, Feijão Carioca Cozido, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Arroz Branco, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Annat: Cacau Show Mini Tablete 70% Cacau, Abacaxi. mer...
|
|
3107 kcal
|
Träning:
Combat - 35 minuter, curves - 35 minuter, Skrivbordsarbete - 9 timmar, Vila - 5 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|