Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 september 2021
|
62,5 kg
Tappat hittills: 5,1 kg.
Kvarvarande: 5,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 september 2021:
|
954 kcal
|
Fett: 44,36g | Prot: 56,30g | Kolh.: 65,45g.
Frukost: 310 Nutrition 310 Vanilla Shake, Coffee with Milk. Lunch: Great Value Cashew Halves & Pieces, Subway Sweet Onion Dressing, Subway Steak & Cheese Salad, Aquafina Water (16.9 oz). Middag: Mushrooms , Kale , Denny's Sliced Tomatoes (3 Slices), Sargento Muenster Cheese, Water . Snacks/Annat: America's Choice Natural Almonds, Yellow Tail Chardonnay. mer...
|
|
1582 kcal
|
Träning:
Knäböj (Squats) - 2 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 2 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 26 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 5,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Anaevagio 's vikthistorik
|