Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 september 2021
|
74,9 kg
Tappat hittills: 5,1 kg.
Kvarvarande: 19,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 september 2021:
|
1400 kcal
|
Fett: 61,82g | Prot: 90,15g | Kolh.: 123,11g.
Frukost: Ашан Жерех Х/К, Сок Мультифрукт, Семга Запеченная, Семга Слабосоленая. Lunch: Язык Говяжий Отварной, Шашлык из Баранины, Сыр Гауда, Бараний Фарш. Middag: Раки (Вареные или на Пару), Дыня, Чудо Десерт Вишневое Пирожное, Чудо Йогурт, Виноград Изабелла. Snacks/Annat: Окей Виноград Черный , Сливы, Арбуз, Маслины. mer...
|
|
3628 kcal
|
Träning:
Trappmaskin - 25 minuter, Vandring - 3 timmar och 15 minuter, Matlagning - 20 minuter, Dans (Långsamma Steg) - 1 timme, Hopprep - 2 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 11 timmar och 47 minuter, вакуум - 11 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
gylsina1989 's vikthistorik
|