Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 september 2021
|
106,3 kg
Tappat hittills: 7,3 kg.
Kvarvarande: 15,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 september 2021:
|
2727 kcal
|
Fett: 90,19g | Prot: 134,96g | Kolh.: 346,52g.
Frukost: Integralmedica Protein Crisp Bar Romeu e Julieta, Vigor Iogurte Grego Zero Morango, Tirolez Creme de Ricota Light, Wickbold Pão Castanha do Pará e Quinoa. Lunch: Kafta, Picanha, Tio João Arroz Integral Cozido, Mandioca Cozida. Middag: Pizza de Frango com Catupiry, Kalassi Rice Cracker Original. Snacks/Annat: Vigor Greco Zero, Monster Energy Absolutely Zero, Tirolez Creme de Ricota Light, Camil Mini Biscoitos de Arroz Integral, Integralmedica Protein Crisp Bar Romeu e Julieta. mer...
|
|
3110 kcal
|
Träning:
Fotboll - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|