Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 september 2021
|
91,4 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 9,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 september 2021:
|
1970 kcal
|
Fett: 84,04g | Prot: 155,05g | Kolh.: 144,01g.
Frukost: Migros Tam Buğday Ekmeği , Ceviz, Mis Tam Yağlı Olgunlaştırılmış İnek Beyaz Peyniri, Yumurta. Lunch: Pirinç Pilavı, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). Middag: Pirinç Pilavı, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü. Snacks/Annat: Muz, Scitec Nutrition Scitec Whey Professional Whey Protein. mer...
|
|
3167 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme, Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 40 minuter, Vila - 13 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
omerrrrrrrr 's vikthistorik
|