|
10.00
|
108,6 kg
Tappat hittills: 16,4 kg.
Kvarvarande: 16,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 september 2021:
|
1482 kcal
|
Fett: 73,96g | Prot: 61,29g | Kolh.: 138,26g.
Frukost: Herbapol Dżem Jabłkowy, Almette Serek Śmietankowy, Biedronka Masło Ekstra, Bułka Pszenna. Lunch: Kawa (Parzona z Fusów), Cukier, Herbata bez Cukru. Middag: Sos Czosnkowy, Ketchup, Chleb Pszenno-Żytni, Kiełbasa z Grilla. mer...
|
|
3102 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 8 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|