Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 september 2021
|
56,9 kg
Tappat hittills: 12,1 kg.
Kvarvarande: 0,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 september 2021:
|
510 kcal
|
Fett: 20,05g | Prot: 34,57g | Kolh.: 45,59g.
Frukost: Nescafe Sade, Eti Form Çok Tahıllı Buğday Patlağı, Fıstık Ezmesi, Şekersiz Türk Kahvesi. Lunch: Çoban Salatası, Şehriyeli Pilav, Haşlanmış Tavuk Göğsü. Snacks/Annat: Nestle Nesfit Bademli Ballı Tam Tahıllı Bar. mer...
|
|
1565 kcal
|
Träning:
Cardio - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|