Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 september 2021
|
98,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 13,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 september 2021:
|
1447 kcal
|
Fett: 26,43g | Prot: 112,30g | Kolh.: 183,13g.
Frukost: Now Foods Flax Oil, Primia Latte Scremato Microfiltrato U.H.T., Biotech USA Protein Pancake. Lunch: Exquisa Fiocchi di Latte, Felicetti Pasta di Semola di Grano Duro Integrale Biologica, Now Foods Flax Oil, Parmigiano (Grattugiato), Battery Nutrition Whey Protein. Middag: Scotti Riso Basmati Integrale, Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori Ciliegini, Bonduelle Fagioli Borlotti Cotti al Vapore, Now Foods Flax Oil. Snacks/Annat: Fage Total 0%, Ventura Uva Sultanina, Melinda Mela. mer...
|
|
3330 kcal
|
Träning:
Cykling - 15 minuter, Gym - 40 minuter, Google Fit - 23 timmar och 5 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
PowerMarkuz 's vikthistorik
|