Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 september 2021
|
93,9 kg
Tappat hittills: 4,5 kg.
Kvarvarande: 8,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 september 2021:
|
2415 kcal
|
Fett: 80,42g | Prot: 215,19g | Kolh.: 200,67g.
Frukost: Russian Maasdam Cheese, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Landmark Колбаса Милано, Запенка Утренняя. Lunch: Магнолия Филе Куриное, Russian Buckwheat Porridge. Snacks/Annat: Jack Daniels Виски, Jam Preserves, Савушкин Творог 1%, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Crunchy Батончик Мюсли с Клюквой и Малиной, Banana. mer...
|
|
3323 kcal
|
Träning:
Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|