Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 september 2021
|
54 kg
Tappat hittills: 36 kg.
Kvarvarande: 4,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 september 2021:
|
2490 kcal
|
Fett: 103,43g | Prot: 170,46g | Kolh.: 236,47g.
Frukost: Вкусвилл Сырники с Малиновой Начинкой, ВкусВилл Ватрушка Шпинат и Лосось, Красная Смородина, Лента Творог Обезжиренный 1,8%, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Мандарины, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Now Omega-3, Frontier Co-Op Psyllium Husk, MRM Veggie Meal Replacement, ВкусВилл Молоко 1%, Виноград, Клубника, ВкусВилл Грецкий Орех Ядро, Физалис, Nesquik Готовый Шоколадный Завтрак, ВкусВилл Чернослив без Косточки, ВкусВилл Абрикосы Сушёные, ВкусВилл Кешью, ВкусВилл Фундук Сушёный, Nutricia Nutridrink Compact Protein. Lunch: Тыква, Яблоко, Помидоры, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой). Middag: Вкусвилл Карпаччо из Мяса Птицы, Pretto Сыр Рикотта, Вареное Яйцо, Авокадо, Now Omega-3. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
|
sharikoval 's vikthistorik
|