|
18.00 spacer Las Wolski 13,33km
|
108,5 kg
Tappat hittills: 16,5 kg.
Kvarvarande: 16,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 september 2021:
|
1839 kcal
|
Fett: 60,61g | Prot: 64,54g | Kolh.: 263,16g.
Frukost: Jajko na Miękko, Szczypiorek, Biedronka Masło Ekstra, Pomidory, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Kawa z Mlekiem, Cukier. Lunch: Biedronka Donut, Żywiec Białe 0%, Danone Gratka Napój Mleczny, Lody w Rożku z Wafla. Middag: Supreme Ryż Basmati, Zupa Pomidorowa. Snacks/Annat: Sos Pomidorowy, Plony Natury Kasza Gryczana, Klopsiki Wołowe. mer...
|
|
3554 kcal
|
Träning:
Gå - 4 timmar, Vila - 12 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|