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Si uno come sano y bien, pasan estas cosas. Encima estoy tratando de ser regular con el ejercicio~ ¿Podré mantener esta alimentación? DEBERÍA, porque mi cuerpo siempre tiende a engordar 🙄 Soy una gorda en pausa, nunca voy a poder descuidar lo que como, pero sí ser consciente de lo que meto en mi cuerpo (pese a mi adicción a las harinas TuT)
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73 kg
Tappat hittills: 7 kg.
Kvarvarande: 11 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 11 september 2021:
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1406 kcal
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Fett: 49,83g | Prot: 77,01g | Kolh.: 161,26g.
Frukost: Garcia Queso Blanco, Granix Galletas Salvado, La Serenísima Leche Descremada, Café Instantáneo. Lunch: SanCor Queso Crema por Salut Light, Rábano, Salsa de Soya (Soja), Vinagre, Kimchi, Lactal Pan Salvado, La Serenísima Leche Descremada, Carne Molida de Res (85% Magra / 15% de Grasa, Empanada, Cocido, Asada a la Parrilla), Perejil, Cebollas, Ajo. Middag: Azúcar, SanCor Manteca Clásica, Favorita Harina 000, Melincué Queso por Salut Light, Favorita Harina 000, Pureza Harina Integral Molienda Fina, Levadura de Cerveza, Cocinero Aceite de Oliva, Ajo, Tomates. Snacks/Annat: Facturas, La Serenísima Leche Descremada, Café Instantáneo. mer...
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1970 kcal
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Träning:
Cardio - 25 minuter, Vila - 15 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 3,9 kg per vecka
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 Kommentarer
Por qué comes sin aceite? Es necesario consumir aceites! Una cda sopera en cada comida en lugar de adherezos como mayo, mostaza o kepchu.
Y sí va a haber un día en que dejes de pensar en la balanza y más en disfrutar de lo que consumes! Éxitos!
11 sep 21 av medlem: monicakim23777
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Disfruto mucho lo que consumo, pero me peso y me mido, porque llevo un control, es lógica :P Me gusta ver mis logros en ese sentido, además de la ropa. Y el aceite lo saco porque sumo calorías al pedo, a menos que quiera usar oliva crudo para algo, no lo agrego. No se a qué te referís con "necesario", pero no lo necesito para llevar una alimentación equilibrada. A veces lo reemplazo por otras cosas también, en este caso preferí no ponerlo ;)
11 sep 21 av medlem: LaulyFit
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Yo tampoco consumo aceites más que alguna vez ocasional en alguna ensalada 1 sola cucharada chica y basta.
03 jan 22 av medlem: VictoriaEugenia12
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Si no consumis aceites o grasas saludables todos los días no haces "alimentación equilibrada". Las grasas son macronutrientes y por lo tanto su consumo no es innecesario o al pedo!!! El 90% del sistema hormonal del cuerpo son ácidos grasos
03 jan 22 av medlem: monicakim23777
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Moni, te lo expliqué en un comentario anterior. No dije que no es necesario ni que no lo ingiria nunca, pero a veces no lo siento necesario 🤷♀️ Obviamente que EQUILIBRADA incluye todo, pero en mi caso a veces es sumar demasiadas calorías al pedo~
03 jan 22 av medlem: LaulyFit
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Claro, Victoria :) Lo necesario o para cocinar a veces, pero generalmente no lo agregaba para no sumar tanto.
03 jan 22 av medlem: LaulyFit
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de hecho aceites tanto como lácteos no son necesarios y son hasta contraproducentes. Por eso yo no uso casi nunca
03 jan 22 av medlem: VictoriaEugenia12
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De dónde sacas esas ideas!!!??? Por favor, que idiotez! Y encima las compartis!!!
03 jan 22 av medlem: monicakim23777
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👀 que violenta! creo que necesitas ir a terapia. Ojalá que te mejores!
03 jan 22 av medlem: VictoriaEugenia12
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A mí resulta violenta tu actitud tan despreocupada de ir por allí diciendo que no necesitamos consumir grasas saludables, que las grasas son innecesarias y al pedo!!!
04 jan 22 av medlem: monicakim23777
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