|
spor başlangıç
|
121,6 kg
Tappat hittills: 11,8 kg.
Kvarvarande: 32,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 september 2021:
|
1273 kcal
|
Fett: 66,69g | Prot: 80,22g | Kolh.: 89,81g.
Frukost: Şekersiz Çay, Siyah Zeytin, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Susamlı Simit. Middag: Karışık Yeşil Salata, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Biftek. Snacks/Annat: Armut, Migros Ceviz İçi. mer...
|
|
3371 kcal
|
Träning:
Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 20 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Vila - 16 timmar och 20 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 1,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
zgrmkscgl 's vikthistorik
|