Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 september 2021
|
59,3 kg
Tappat hittills: 12,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 september 2021:
|
2003 kcal
|
Fett: 74,04g | Prot: 133,26g | Kolh.: 211,55g.
Frukost: Plattpfirsich, Erdnüsse, Wassermelone, Gut & Günstig 1,5% Fettarmer Joghurt Mild , Ener Bio Sojadrink Natur, DM Bio Chiasamen , Banane, Brombeeren. Lunch: Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Eisbergsalat, Birnen, Gurke (mit Schale), Kirschtomaten. Middag: Grapefruit, Kühne Essig-Essenz , Olivenöl, Leckerrom Genussländer Leicht, Frühlingszwiebeln, Fenchel. Snacks/Annat: Premier Protein Double Chocolate Cookie, McDonald's Brownie, ESN Flav'n Tasty Coconut, Weider Yippie! Brownie-Vanilla (45g), Ener Bio Sojadrink Natur. mer...
|
|
2148 kcal
|
Träning:
Gym - 45 minuter, Elliptisk Maskin - 15 minuter, Rodd - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|