|
gisterenavond was ik op baan, en net voor de file ben ik afgereden en heb een klein bakje frieten en een viandel gekocht, en zo de file in. het was heerlijk. ik kreeg de frietjes wel niet op 🤣 Vandaag terug de schroef aanhalen.
|
72,5 kg
Tappat hittills: 1,7 kg.
Kvarvarande: 4,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 september 2021:
|
2198 kcal
|
Fett: 89,50g | Prot: 127,45g | Kolh.: 168,30g.
Frukost: Danone Hipro Banana Peanut Butter, Effi Confituur Frambozen, Koffie met Melk, Biaform Provital. Lunch: Koffie met Melk, Danone Hipro Banana Peanut Butter, Devos Lemmens Cocktailsaus Light, Florette Zoet Bordje, Kolios Feta, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). Middag: Blauwe Bessen, Danone Hipro Vanille, Kaas, Lidl Donker Meergranenbrood. Snacks/Annat: Rosé, Rosé, Boni Jonge Kaas, Aoste Bistro Worst , Lotus Frangipane Mini, Koffie met Melk. mer...
|
|
2725 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 2 timmar och 15 minuter, Körning - 15 minuter, Gå - 30 minuter, Arbete (Jobb) - 9 timmar, Vila - 6 timmar, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Ökar 4,9 kg per vecka
|