Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 september 2021
|
48,9 kg
Tappat hittills: 20,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 september 2021:
|
609 kcal
|
Fett: 22,59g | Prot: 40,10g | Kolh.: 64,92g.
Frukost: Mamão Papaia, Café, Plus Vita Pão 100% Integral 12 Grãos (50g), Tirolez Creme de Ricota Light, Sol Brilhante Queijo Minas Frescal. Lunch: Kiwi, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Legumes Cozidos, Repolho-Roxo, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Ovo Mexido. Middag: Filé de Frango Grelhado, Alface, Tomates. Snacks/Annat: Bauducco Cereale Toast Integral, Tirolez Creme de Ricota Light. mer...
|
|
1510 kcal
|
Träning:
Caminhada - 1 timme och 6 minuter, Vila - 14 timmar och 54 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Millena_03 's vikthistorik
|