Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 mars 2014
|
89 kg
Tappat hittills: 46 kg.
Kvarvarande: 14 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2060 kcal
|
Fett: 49,74g | Prot: 223,40g | Kolh.: 173,04g.
Frukost: Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, BSN Syntha-6, Finn Crisp 5 Wholegrains, Фенхель, Яичный Белок, Кинза, Семена Льна. Lunch: Салат Овощной, Куриная Грудка на Пару. Middag: Чернослив, Рузский Творог Обезжиренный, Простоквашино Кефир 1%. Snacks/Annat: Зеленое Яблоко, Говяжий Стейк (Только Постный), Разносол Квашеная Капуста. mer...
|
|
2956 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 38 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 22 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
|
|