Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 september 2021
|
76,9 kg
Tappat hittills: 28,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 september 2021:
|
2728 kcal
|
Fett: 118,48g | Prot: 106,28g | Kolh.: 227,36g.
Frukost: Jamón Ibérico de Cebo, Mercadona Pan 6 Cereales, Té Verde, Tomates, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. Lunch: Aceite de Oliva Extra Virgen, Mostaza, Lidl Salchichas Bratwurst de Nuremberg, Lidl Pan Integral Mezcla, Cerveza, Cruzcampo Cerveza. Middag: Huevo Cocido, Hacendado Atún Claro en Aceite de Oliva (60g), Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Mercadona Pluma de Cerdo Ibérico, McDonald's Patatas Fritas (Medianas), Hacendado Picos Camperos, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. Snacks/Annat: Pomelo, Cruzcampo Cerveza, Café. mer...
|
|
2792 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 2 timmar, Matlagning - 30 minuter, Shopping - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Gym - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 3 timmar och 10 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Körning - 30 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 20 minuter. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|