Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 mars 2014
|
84,8 kg
Tappat hittills: 8,9 kg.
Kvarvarande: 7,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1925 kcal
|
Fett: 59,11g | Prot: 121,27g | Kolh.: 226,23g.
Frukost: Bananas, Navels Oranges, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Peanut Butter. Lunch: Kirkland Signature Oven Browned Turkey Breast, Lettuce, Red Tomatoes, White Bread. Middag: White Rice, P.F. Chang's Stir Fried Eggplant, Avocados, Cosi Pasilla Lime Shrimp Sandwich. mer...
|
|
2652 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 35 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 25 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 3 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 22 minuter, Vila - 14 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|