|
Setelah kemarin REST BODY dari per-diet-an, dan Cheat day,, makan sesuka hatiku 😂😂😂. Kalau di hitung kemarin bisa makan sampai 3000-5000kcal kali yah,, martabak aja 5 potong yang gede-gede dan tebel, terus bakso 1 mangkok,, makan nasi putih bisa 400g, ikan goreng, roti 4 tangkap pakai meses lagi, mendoan 2 lembar.. hal hasil tadi pagi BB naik 0,6kg hahahah,, tapi worth it lah kan. Enjoy the process
|
60,8 kg
Tappat hittills: 22,2 kg.
Kvarvarande: 15,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 september 2021:
|
660 kcal
|
Fett: 9,53g | Prot: 80,67g | Kolh.: 64,41g.
Frukost: Herbalife F1 Shake Mix Wild Berry. Lunch: Ikan Cakalang, Brokoli Dimasak (dari Segar). Middag: Herbalife F1 Shake Mix Cookies 'N Cream. Snacks/Annat: Pepaya. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|