Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 september 2021
|
51,2 kg
Tappat hittills: 8,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 september 2021:
|
1724 kcal
|
Fett: 64,57g | Prot: 116,77g | Kolh.: 176,31g.
Frukost: Сухие Жареные Семена Подсолнечника (с Солью), Дижонская Горчица, Редис, Сладкий Красный Перец, Помидоры, Сельдерей, Инжир, Персики, Aroy-D Кокосовое Молоко 17-19% Жирности, Приготовленный Яичный Белок, Жареное Яйцо без Жира, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Кофе (из Молотых Зерен), Петрушка, Укроп, Корица, Now Foods Омега-3. Lunch: Огурец (без Кожуры), Оливковое Масло, Alpro Almond For Professionals , Капуста Тушеная, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Базилик, Националь Бурый Рис, Киноа, Семена Льна, Укроп, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Кофе (из Молотых Зерен), Now Foods Омега-3, Петрушка. Middag: Баклажаны Тушеные, Треска Отварная, Сельдерей, Кабачки (с Солью, без Жидкости, Приготовленные), Базилик, Огурец (без Кожуры), Укроп, Петрушка, Оливковое Масло, Now Foods Омега-3. Snacks/Annat: Масло Гхи, Разносол Хренодер, Бабушкино Лукошко Тыква, UMO Микрозелень Гороха, Петрушка, Укроп, Чай с Лимоном, Треска Отварная, Приготовленная Брокколи (Замороженная, без Жира), Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью (из Бурого Риса), Приготовленная Цветная Капуста (из Замороженной, без Жира), Базилик, Авокадо. mer...
|
|
2138 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 30 minuter, Situps - 6 minuter, Elliptisk Maskin - 40 minuter, Vandring - 1 timme och 30 minuter, Vila - 15 timmar och 14 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Lady]{ate💋 's vikthistorik
|