Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 september 2021
|
59,3 kg
Tappat hittills: 3,7 kg.
Kvarvarande: 9,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 september 2021:
|
698 kcal
|
Fett: 11,99g | Prot: 35,87g | Kolh.: 106,11g.
Frukost: Ultra Milk Susu UHT Rasa Coklat, Yakult Yakult, Durian. Lunch: Uleg Sambal Terasi, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Kerang (Spesies Campuran), Nasi Putih. Middag: Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Uleg Sambal Terasi, Kerang (Spesies Campuran), Nasi Putih. mer...
|
|
1681 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 3 minuter, Hopprep - 5 minuter, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 30 minuter, Vila - 17 timmar och 22 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
dessy.indah11 's vikthistorik
|