Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 januari 2019
|
76 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 13 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 januari 2019:
|
1377 kcal
|
Fett: 70,23g | Prot: 81,22g | Kolh.: 111,20g.
Frukost: Rempeyek, Plum, Urap. Lunch: Kepala Djenggot Teh Hijau, Daging Paha dan Kulit Ayam (Ayam Pedaging), Klatu Santan Kelapa Tua, Nasi Putih, Finna Sambal Terasi Uleg, Telur Dadar, Tempe Goreng, Rebung Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Udang Kukus atau Rebus, Terung Dimasak. Middag: Lauk (Makanan Sampingan/Tambahan) Salad Kentang, Kepala Djenggot Teh Hijau, Telur Asin, Telur Rebus, Ayam Panggang. Snacks/Annat: Jeruk Nipis, Buah Naga. mer...
|
|
2490 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Städning - 1 timme, Diska - 1 timme, Matlagning - 1 timme, Kratta - 1 timme, Vila - 12 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|