Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 september 2021
|
61,6 kg
Tappat hittills: 5,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 september 2021:
|
1929 kcal
|
Fett: 65,34g | Prot: 75,96g | Kolh.: 240,56g.
Frukost: Coffee with Skim Milk, Bananas , Simply Nature Organic Oats and Flax Instant Oatmeal, Kashi GOLEAN Crunch! Cereal. Mellanmål: Wasa Light Rye Crispbread, Trader Joe's Spinach & Kale Greek Yogurt Dip. Lunch: Apple Banana Muffin, Kitu Super Coffee Mocha, Sukhi's Chicken Tikka Masala Street Wrap. Före middag: Wasa Light Rye Crispbread. Middag: Fried Egg , Trader Joe's Mushroom Medley, Miracle Noodle Spaghetti Style. Snacks/Annat: Whiskey, Oatly Oat Milk, Triscuit Reduced Fat Crackers. mer...
|
|
2369 kcal
|
Träning:
Gå - 1 timme, Körning - 30 minuter, Stående - 2 timmar, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 10 minuter, Vila - 2 timmar och 3 minuter, Duscha - 7 minuter, Matlagning - 30 minuter, Diska - 20 minuter, Titta på TV - 1 timme, Hushållsarbete - 20 minuter, Skrivbordsarbete - 10 timmar, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|