|
I'm hoping this is muscle gain. I'll just have to watch and see.
|
60,1 kg
Tappat hittills: 21,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 september 2021:
|
2081 kcal
|
Fett: 83,55g | Prot: 125,13g | Kolh.: 201,98g.
Frukost: Great Value Sugar Free Syrup, Kodiak Cakes Protein Packed Buttermilk Flapjack & Waffle Mix, Nestle Semi-Sweet Mini Chocolate Chip Morsels, Six Star Pro Nutrition 100% Whey Protein, International Delight Sugar Free Pumpkin Pie Spice Coffee Creamer, Granulated Sugar. Lunch: Sue Bee Honey, Red Delicious Apples, Great Value American Cheese Singles, Great Value 100% Whole Wheat Bread, Kraft Miracle Whip with Olive Oil, Great Value Canned Tuna, Jif Reduced Fat Creamy Peanut Butter, Dannon Oikos Triple Zero - Banana Creme. Middag: Red Table Wine, Sam's Choice Dark Chocolate 85% Cocoa, Cooked Cauliflower (Fat Not Added in Cooking), Broccoli , Ball Park Beef Frank, Potato Salad. Snacks/Annat: Premier Nutrition Premier Protein Cafe Latte. mer...
|
|
1939 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,9 kg per vecka
|
 Kommentarer
Are you following Diablo’s regimen?
10 sep 21 av medlem: PinayRN
|
11 sep 21 av medlem: RN16
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|