Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 september 2021
|
60 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 september 2021:
|
839 kcal
|
Fett: 39,54g | Prot: 56,85g | Kolh.: 61,81g.
Frukost: Ovo (Inteiro), Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Queijo Mozzarella de Leite Integral, Cuscuz (Cozido). Lunch: Pif Paf Coxinha da Asa de Frango, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido. Middag: Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Atum em Água (Enlatado), Ovo Cozido, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). mer...
|
|
1980 kcal
|
Träning:
Vandring - 47 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 36 minuter, Gång - 37 minuter. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jessica_matta 's vikthistorik
|