Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 september 2021
|
72,6 kg
Tappat hittills: 10 kg.
Kvarvarande: 2,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 september 2021:
|
2013 kcal
|
Fett: 28,06g | Prot: 157,20g | Kolh.: 278,16g.
Frukost: ケロッグ ココくんのチョコクリスピー, ライスアイランド オートミール, ハローズセレクション 低脂肪, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート. Lunch: 卵焼き, ご飯, 砂肝. Middag: ハローズセレクション 低脂肪, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, ケロッグ ココくんのチョコクリスピー, ケロッグ オートミール. Snacks/Annat: あわしま堂 塩豆大福 粒あん, セブンイレブン 焼きほたて貝ひも, マイプロテイン マルトデキストリン, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート. mer...
|
|
2584 kcal
|
Träning:
Cykling - 30 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 1 timme, Vila - 16 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|