Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 mars 2014
|
68,3 kg
Tappat hittills: 9 kg.
Kvarvarande: 6,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1691 kcal
|
Fett: 20,52g | Prot: 89,27g | Kolh.: 303,14g.
Frukost: Frau Antje Halbfettbutter, Honig, Frankenstolz Roggen Mischbrot. Lunch: Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Banane, Honig, Laugenbrezeln. Middag: Purland Purland Rinderhackfleisch Fettreduziert, REWE Passierte Tomaten, Kidneybohnen (Dose), Zwiebeln, Knoblauch, Grüne Brechbohnen, Olivenöl, Rote Paprika, Tomatensaft. Snacks/Annat: Edeka Eis Bonbons, Karotten, Karotten, Äpfel. mer...
|
|
1915 kcal
|
Träning:
Simning (Långsam) - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 10,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
traudele1961 's vikthistorik
|