Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 september 2021
|
65 kg
Tappat hittills: 23 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 september 2021:
|
2822 kcal
|
Fett: 103,26g | Prot: 157,25g | Kolh.: 334,67g.
Frukost: Pisang, Stroberi, VECTORLABS Master Whey, Tahu Kukus, Milo 3 In 1, Garam. Lunch: Roti, Sawi Hijau. Middag: Pentol, Milo 3 In 1, VECTORLABS Master Whey, Pisang, Telur Asin. Snacks/Annat: Bimoli Minyak Goreng, Telur Goreng, Ayam Goreng. mer...
|
|
1853 kcal
|
Träning:
Gym - 45 minuter, Vila - 17 timmar och 15 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Andi Sruput 's vikthistorik
|