Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 september 2021
|
74,5 kg
Tappat hittills: 13,5 kg.
Kvarvarande: 9,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 september 2021:
|
976 kcal
|
Fett: 46,52g | Prot: 42,97g | Kolh.: 105,44g.
Frukost: Yeşil Biber, Salatalık, Domatesler, Ahir Tam Yağlı Taze Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Çoban Salatası, Mantar Çorbası. Middag: Dost Yarım Yağlı Süt, Kuru Üzüm, Mürdüm Eriği, Elma, Tarçın, Şeftali. Snacks/Annat: Kırmızı Erik, Elma. mer...
|
|
2143 kcal
|
Träning:
Core - 42 minuter, Vila - 15 timmar och 18 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
12kilogidecek 's vikthistorik
|