Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 september 2021
|
75 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 20 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 september 2021:
|
936 kcal
|
Fett: 29,49g | Prot: 40,70g | Kolh.: 130,72g.
Frukost: Lipton Зелёный Чай с Матчей, Персики, Овсянка Запаренная. Lunch: Зеленика Инжир , Жареная Баранина. Middag: Чудо Йогурт Питьевой Клубника-Земляника, Приготовленный Лук, Чай, Красные Помидоры, Реми Помидоры Жёлтые на Ветке, Белый Картофель (с Кожурой, Запеченный), Жареная Баранина. Snacks/Annat: Пятерочка Дыня Эфиопка, Арбуз, Tuc Крекер Сметана и Лук, Груша. mer...
|
|
2578 kcal
|
Träning:
Matlagning - 1 timme och 10 minuter, Trappmaskin - 7 minuter, Vandring - 1 timme och 20 minuter, Hopprep - 2 minuter, вакуум - 11 minuter, Sömn - 5 timmar och 30 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
gylsina1989 's vikthistorik
|