Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 mars 2014
|
92,0 kg
Tappat hittills: 24,6 kg.
Kvarvarande: 10,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1652 kcal
|
Fett: 29,86g | Prot: 127,28g | Kolh.: 215,98g.
Frukost: Quaker Quick 1-Minute Oats, deans Nonfat Milk, Brown Sugar. Lunch: v8 V8 Spicy Hot Vegetable Juice, Sargento Natural Sliced Colby-Jack Cheese, Kraft Reduced Fat Mayo with Olive Oil, Turkey Breast Meat, V8 V8 100% Vegetable Juice, Arnold Healthy Multi-Grain Bread, Deli Sliced Ham. Middag: Great Value Frozen Boneless Skinless Chicken Breast, Great Value Stir-Fry Vegetables, Healthy Choice Cafe Steamers Asian Inspired Kung Pao Chicken. Snacks/Annat: Super Advanced Whey Protein - Vanilla, deans deans Nonfat Milk, Giant Food Giant Food Giant Food Bananas (Large). mer...
|
|
2475 kcal
|
Träning:
core - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
john410312 's vikthistorik
|