Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 september 2021
|
54 kg
Tappat hittills: 36 kg.
Kvarvarande: 4,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 september 2021:
|
2270 kcal
|
Fett: 121,14g | Prot: 133,71g | Kolh.: 153,88g.
Frukost: Вкусвилл Творожные Мишки со Сгущенным Молоком, Иван-Поле Джем Малина без Сахара, ВкусВилл Йогурт Греческий 4%, Вкусвилл Творог Мягкий Обезжиренный, Вкусвилл Творог 5%, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Now Omega-3, Иван-Поле Джем Малина без Сахара, ВкусВилл Абрикосы Сушёные, ВкусВилл Чернослив без Косточки, Nesquik Готовый Шоколадный Завтрак, Физалис, Виноград, Клубника, Нектарины, Мандарины, ВкусВилл Фундук Сушёный, ВкусВилл Кешью, ВкусВилл Грецкий Орех Ядро, MRM Veggie Meal Replacement, Frontier Co-Op Psyllium Husk, ВкусВилл Молоко 1%. Lunch: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Яблоко, Болгарский Перец. Middag: Редис, Натуральное Хозяйство Заливное с Говядиной и Овощами, Вкусвилл Сыр Сулугуни, Авокадо, Вареное Яйцо, Now Omega-3. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|
|
sharikoval 's vikthistorik
|