Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 mars 2014
|
71,7 kg
Tappat hittills: 0,4 kg.
Kvarvarande: 8,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1400 kcal
|
Fett: 52,60g | Prot: 94,14g | Kolh.: 153,37g.
Frukost: Яблоки Бабушки Смит, President Творожная Запеканка с Ванилью, Вареное Яйцо, Valio Молоко 0%, Кофе. Lunch: President Творожная Запеканка с Ванилью, Приготовленный Шпинат (Свежий), Гречневая Крупа (Вареная, Жареная). Middag: Valio Молоко 0%, Лента Креветки в Рассоле, Зеленый Чай, Сэн Сой Соевый Соус Классический, Оливковое Масло, President Брынза, Чеснок, Maestro de Oliva Оливки с Анчоусом, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Руккола. Snacks/Annat: Ашан Батончик Barre Chocolat Noir. mer...
|
|
2498 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 50 minuter, Cirkelträning - 13 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 1 timme, Vila - 13 timmar och 57 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 8,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Татьяна Тюленева 's vikthistorik
|