|
g.18.00 MTB26" 50,89km/24,42avg
|
108 kg
Tappat hittills: 17 kg.
Kvarvarande: 16 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 september 2021:
|
1440 kcal
|
Fett: 36,03g | Prot: 79,16g | Kolh.: 197,85g.
Frukost: Pomidory, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Nixe Sardynki w Sosie Paprykowym, Pilos Skyr Truskawka, Herbata bez Cukru, Cukier, Kawa z Mlekiem. Lunch: Jabłko, Kawa. Middag: Klopsiki Wołowe, Danone Jogurt Naturalny Activia, Plony Natury Kasza Gryczana Prażona. Snacks/Annat: Pro-Go Jogurt Proteinowy Truskawkowo-Porzeczkowy, Danone Danio Truskawkowe. mer...
|
|
5579 kcal
|
Träning:
Cykling (Mycket Snabbt) - 28 Km/H - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 6 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|